年齡過50歲，若你還能做好3項運動，說明身體還很棒

雖然說生老病死是一種自然規律，不可違背，但經過后天的努力，我們可以延緩這種衰老的到來。
在年輕時如果可以有意識的采取相應措施，即便在上了歲數身體也可以呈現出一個相對年輕的狀態，如果人到中年依然可以進行三項運動，那說明身體還是年輕態！想知道是什么，就接著看下去吧。

3項運動能做，說明你還很健康

1、深蹲

不管是因為腰椎的正常老化，還是現在人們的生活習慣，很多人在年過五十歲之后就患上腰間盤突出、腰椎骨質增生，還會因為關節炎癥造成關節疼痛，在這些病癥的影響下，一個看似簡單的下蹲行為在這群人中間并不容易。如果在步入50歲之后依然可以下蹲，且沒有疼痛感，那么代表著身體還很健康，尤其是關節。

2、游泳

50歲之后很多人的身體機能開始下降，心肺功能也會隨之下降，而游泳可以調動全身的肌肉，還需要有強大的心肺呼吸能力，如果這兩者出現問題游泳是較為困難的，如果在50歲之后依然可以游泳，那么說明身體機能以及心肺功能是不錯的。

3、慢跑

上了年紀，會出現關節以及骨骼的退行性變化，會給慢跑增加困難，而上了年紀之后心肺呼吸功能也會下降，跑步的時候會覺得呼吸苦難，如果在年過五十之后依然可以輕松自如慢跑，那么代表著身體非常健康。