陽氣的作用是什么

從中醫方面講陽氣有什么樣的作用？

在《黃帝內經》中，關于“陽氣”、“陰氣”的文章有160篇，其中指出所謂的陽氣，是人體內具有推動、溫暖等作用的氣。其中的《素問·生氣通天論》一文中，指出：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！?/p>

在中醫眼中，陽氣有三大重要作用：其一是生化氣血、津液；其二是宣化氣血、津液；其三是防御、抵抗疾病。

陽氣對人體而言非常重要，因此，人過了50歲，尤其要阻止陽氣流失，對以下2件事更要多警惕。

陽氣流失的根源有2個

一個是直接把水果當飯吃。雖然水果對人體有好處，能夠提供大量維生素和營養物質，但是《內經》也指出：“五谷為食、五果為助”，如果一味地將水果當飯吃，那反倒是害了自己。中醫自古有云：百病皆由脾胃衰而生。

如果一味地只吃水果，而不吃肉菜，很容易使脾胃功能受損，從而流失陽氣。因為在中醫眼中，水果都是屬于“寒涼食物”，長期下去，脾胃運化功能出現異常，陽氣就會散發出去，留在體內的陽氣就少，反過來又會導致脾胃功能繼續變差，陽氣流失更多，形成惡性循環。

陽氣流失的另一個根源則是貪涼。很多人在夏天的時候，都喜歡長時間待在空調房里，但這種情況容易損傷人體的“肺陽”和“衛表之陽”，還有人喜歡吃冷飲，這種情況則容易損傷“胃陽”和“脾陽”，使陽氣在不知不覺中流失了。

夏季陽氣流失，在冬季進行扶陽固本，是非常重要的工作。

冬天曬背，能夠提升督脈和膀胱經的“陽氣值”，曬背能補陽氣，因為那是督脈和膀胱經的所在。

曬背就像給身體充電，而督脈就像一個發電站，向下至尾骶部，向上至后頸部，向前至上齒正中，向后至百會穴，曬背時督脈得到陽氣的補充，將督脈淤積的陰寒清除，臉色自然紅潤有光澤。

《傷寒論·尚論篇》認為膀胱經“主皮膚而統營衛”，膀胱經得到充足的陽氣，腳冷、感冒等問題都能得到解決。
 

多踮踮腳跟，也能補充陽氣

俗話說：“百病從寒起，寒從腳下生”，《說文》中指出：“腳，脛也”，在中醫眼中，腳跟與膀胱經、腎經等經絡密切關聯，經常踮腳跟，能夠刺激經絡，補助陽氣、促進腎氣。

通過踮腳跟補陽氣時，需將腳跟并攏，慢慢提起腳跟，然后將重心落在前腳掌，最后慢慢讓腳跟落地，在腳跟下落時，動作一定不要太快，以免受傷。